eine Kombination aus normaler Dusche und kleinem Dampfbad
Was sind die typischen Merkmale einer Dampfdusche?
Eine Dampfdusche ist eine Kombination aus normaler Dusche und kleinem Dampfbad. Sie erzeugt in einer geschlossenen Duschkabine warmen Wasserdampf, sodass man sowohl duschen als auch eine Dampfbadanwendung nutzen kann.
Der auf den Körper wirkende Dampf entfaltet eine wohltuende Wirkung auf angespannte Nerven und verkrampfte Muskeln und die Hautporen öffnen sich für eine tiefenwirksame Reinigung. Der Organismus beginnt sich zu entschlacken.
Temperatur: etwa bei 40 bis 50 °C
max. Luftfeuchte: nahezu 100 %
Wie funktioniert eine Dampfdusche?
Eine Dampfdusche besitzt zusätzlich zur normalen Duschtechnik einen Dampfgenerator. Der Dampfgenerator erhitzt Wasser und leitet den dadurch entstehenden Dampf in die Duschkabine. Die geschlossene Duschkabine hält die Wärme und die Feuchtigkeit im Inneren. Dadurch entsteht ein wohltuendes, gleichmäßig warmes und feuchtes Klima – dieses entfaltet seine entspannende Wirkung, ähnlich wie im klassischen Dampfbad.
Zusätzliche mögliche Ausstattung:
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- Sitzbank
- LED- oder Farblicht
- Aromatherapie
- Musik oder Soundsystem
- Bedienfeld oder Touchsteuerung
Wirkung auf den Menschen
Ähnlich wie im klassischen Dampfbad möchte man mit der Nutzung der Dampfdusche unter anderem folgende Wirkung erreichen:
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- Entspannung und Regeneration der Muskulatur
- Förderung der Durchblutung
- Erwärmung des Körpers
- Öffnung der Hautporen
- Positive Wirkung auf die Atemwege
- Verbesserung des Schlafes
- mögliche Verbesserung von rheumatischen Beschwerden
Typischer Ablauf bei der Nutzung einer Dampfdusche
Die Nutzung einer Dampfdusche richtet sich im Detail nach der Ausstattung und des Modells damit nach den Vorgaben des Herstellers. Jedoch sind die grundsätzlichen Schritte im wesentlichen vergleichbar:
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- Dampfdusche vorbereiten und ggf. Temperatur einstellen
- Warten bis ausreichend Dampf zur Verfügung steht
- Die Dauer der Dampfausgabe kann in der Regel zwischen 5 bis 15 Minuten liegen
- Den Körper mit klarem Wasser abspülen, um Schweiß und abgestorbene Hautzellen zu entfernen
- Lüften und Dampfdusche reinigen
Wie oft soll / kann die Dampfdusche nutzen?
2–3 Mal pro Woche reichen aus, um die positiven Effekte zu spüren, ohne die Haut auszutrocknen
Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten beachtet werden?
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- Nicht zu heiß, um Verbrennungen oder Kreislaufprobleme zu vermeiden
- Nicht bei bestimmten Erkrankungen: Menschen mit Herzproblemen, Bluthochdruck oder Atemwegserkrankungen sollten vor der Nutzung einen Arzt konsultieren
- Kleine Kinder sollten Dampfduschen nicht ohne Aufsicht nutzen
Wo werden Dampfduschen errichtet?
Im Gegensatz zu Dampfbädern ist der Platzbedarf für Dampfduschen wesentlich geringer. Daher werden Dampfduschen auch gerne in privaten Badezimmern, modernen Apartments und Hotel Suiten errichtet. Weiter findet man sie in:
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- Wellnesshotels
- Thermen
- Fitnessstudios
- Spa-Anlagen
- Schwimmbäder
- Gesundheits- und Kureinrichtungen